みなさんの頚肩は大丈夫ですか？
電車での携帯（スマフォ）率に今日は驚いた
自分はできるだけ電車の中では携帯は触らないようにしているが、触る時は持ち手でないほうの手を脇の下に入れて携帯をできるだけ高い位置におき下を向かないようにしている。
人の頭の重さは４～６ｋありその重さを頚肩で支えている、例えるならボーリングの球の重さである。下向きで同じ姿勢をずっと続けているのを想像すると首肩に相当な負担があるのがわかる
電車で寝ている時も同じである、下向きにならず後頭部を後ろの壁につけるように寝てください
下を向く機会が多い方は逆の上を向く動きをたくさん取り入れてください
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